Pilates is een bewegingssysteem welke erop gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren.
Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging waarbij gewerkt wordt vanuit het “Powerhouse” (de buik/onderrug-, bil- en dijbeenspieren), en een juist ademhalingspatroon.
Om elke oefening goed uit te kunnen voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecentreerd en geconcentreerd is.
Uiteindelijk ontstaat er een complete workout waarbij de ene oefening in de ander overvloeit, Flow genaamd. In een Pilatesles komen alle 6 Pilates principes aan bod om je uiteindelijke doel te bereiken. Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Als u Pilates eenmaal in uw lichaam heeft raakt u het niet snel meer kwijt en u zult merken hoe de voordelen in uw dagelijks leven doorwerken.
